ママ講座:産後ヨガ

 【ママ講座:産後ヨガ】

 ひどかった鼻グズ咳ゴホも
 落ち着いてきた息子さん目
 なので今日は、友人が講師をしている
 産後ヨガ講座に参加することにぴかぴか(新しい)

 出産後、関節まわりのギシギシ、
 マシュマロお腹など脂肪も増え、
 身体へのダメージは大きいふらふら
 それにお世話もつい姿勢が悪かったり、
 何かとお疲れなママたちダッシュ(走り出すさま)

 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、
 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて
 脂肪が燃えやすい身体をつくるぴかぴか(新しい) 
 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリグッド(上向き矢印)
 t_DSCF4186.jpg
 かわいいゆるりと教えてくれるヨガの先生
 とにかく行動派で公私共に幅広く活躍中ぴかぴか(新しい)
 私に登山を教えてくれた友人リゾート
 t_DSCF4188.jpg
 んーーーっ伸びる〜グッド(上向き矢印)
 何より、痛気持ちいいーーっわーい(嬉しい顔)
 t_DSCF4185.jpg
 ママたちがヨガの間、和やかな雰囲気の
 べビちゃんたちハートたち(複数ハート)楽しそうな息子さんるんるん
 見守っていてくれる保育士さんに感謝ぴかぴか(新しい)
 t_DSCF4199.jpg
 親子でできるヨガも教わるわーい(嬉しい顔)
 身体に負担の少ない姿勢で
 できるのでありがたいグッド(上向き矢印)
 t_DSCF4202.jpg
 ブ―――んー(長音記号2)これは楽しそうぴかぴか(新しい)
 t_DSCF4197.jpg
 元気いっぱいグッド(上向き矢印)
 親子で一緒に楽しみながら
 ママも鍛えられれば一石二鳥手(チョキ)
 t_DSCF4206.jpg
 帰りはぐっすり爆睡眠い(睡眠)
 お疲れさま〜揺れるハート

生後4ヶ月:親子でヨガ

 【生後4ヶ月:親子でヨガ】

 学生時代の友人が家に遊びに来るるんるん
 友人はヨガの先生をしているので、
 さっそくヨガを少し教わってみるぴかぴか(新しい)

 もともと山をこよなく愛し、
 ウォーキング指導員など、
 基本はアクティブな私のはず…
 でも出産に伴う身体へのダメージは
 予想以上に大きく、腹筋もしんどいし、
 骨盤のゆがみやら、動きも鈍いし、
 全体的にガタガタ&ギシギシだ…がく〜(落胆した顔)
 
 
 t_t_DSCF4057.jpg
 友人とヨガする息子さんるんるん 

 現在ははっきり言ってお世話やお散歩以外は 
 あんまり身体を動かしてないもんなァ〜ふらふら
 ぼちぼち動き始めますかなァ〜揺れるハート
 t_DSCF4124.jpg 最近は、飛行機ブーンとか、高い高〜いとか
 大好きな息子さんグッド(上向き矢印)飛行機
 親子ヨガは親子で一緒に楽しめて、  
 私自身も身体を動かせるから一石二鳥ぴかぴか(新しい)
 8.5kg相手にかなり鍛えられるかも…グッド(上向き矢印)手(グー)
 
 友人が講師をしている産後ヨガ講座にも
 近々参加する予定わーい(嬉しい顔)

 じつに楽しみ〜るんるん

親子ヨガ教室

 【親子ヨガ教室】

 今日は区の社会福祉協議会が主催する
 親子ヨガ教室に参加しましたかわいい
 あいにくの雨だったけど雨
 ベビーカーのレインカバーが好きなのか、
 電車の中でも「ウーアー」ご機嫌な息子るんるん

 今回は100組の応募の中から15組に
 当選し、
参加費500円だしやったネ手(チョキ)
 t_DSCF3873.jpg
 t_DSCF3868.jpg 最初はママだけわーい(嬉しい顔)
 呼吸法をマスターしながらのポーズ
 身体を伸ばすと、とても気持ちがいいグッド(上向き矢印)
 かなりお疲れのギシギシした私の身体…ふらふら

 親子でのヨガは、赤ちゃんのご機嫌に
 合わせてできるのが嬉しいるんるん
 授乳したり、抱っこしたり、
 あやしながらのヨガも楽しいね目
 普段の遊びに取り入れてみようっと揺れるハート
 ヨガを通じて、まずは自分の心と身体の
 『快』を見つめ癒すことの大切さを教わる揺れるハート 
 そして赤ちゃんとのふれあい、ぬくもりを
 感じ、赤ちゃんもママの手のやさしさに
 笑顔がこぼれるのだというぴかぴか(新しい)

 妊娠・出産し、休む間もなく育児で忙しい
 日々に突入し、すべて息子中心の生活だけど
 ママがイライラしてたり、弱っていたら、
 楽しくないもんネ〜かわいい
 たまには自分のことも癒してあげないとねるんるん
 t_DSCF3875.jpg
 今日の我が子は、少しぐずっていたけれど、だいぶ落ち着いていた感じ揺れるハート
 最初、受付の方に抱っこされたら思い切りギャー泣きしていたけど、
 人見知り&場所見知りは成長の第一歩ぴかぴか(新しい)人や環境の違いが分かるってすごいことだし、
 そんな中でもママの抱っこなら安心してくれるなんてママ冥利につきますもんネかわいい
 そんなにママのことが好きなのねぇ〜ハートたち(複数ハート)親バカ(笑)わーい(嬉しい顔)
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。