ゆり絵の気ままウォーキング - yuriwalk.com -
| 【兄ちゃんも一緒☆親子ヨガ】 今日は幼稚園がお休みなので、 兄ちゃんも一緒に親子ヨガに 参加してきましたョ～  育児をしていると何かと凝りやすい 肩や肩甲骨のまわりや、 産後は開きやすい骨盤や腰の まわりなどもほぐして伸び～  穏やかな時間に癒されながら、 心身ともにポカポカ気持ちいい  |  |
 | ゆるりヨガの先生は学生時代の 友人で私を山に導いてくれた人  初めて登山は大好きな斜里岳  卒業後はそれぞれの場所で それぞれの道を歩いてきたけど、 今は近くに住んでいて… お互い同じくらいの子どももいて… 不思議なご縁ですね （笑）兄ちゃんも一緒に参加してみたり、 こども文化センターのオモチャで 遊んでみたり楽しかった様子 また一緒に参加したいです  |
兄ちゃんも一緒☆親子ヨガ
by ゆり絵 at 2014年01月28日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
２歳２ヶ月：産後ヨガ
| 【２歳２ヶ月：産後ヨガ】 出産から２年以上経ち、 産後ヨガって感じではないけれど、 友人が講師をするヨガに参加してきましたョ 日ごろ育児で凝り固まっている 身体の節々を伸ばすのは気持ちいいー 今までのヨガの様子はコチラ |  講師の友人も５ヶ月の娘ちゃんのママ 産前と変わらない柔軟な動きがすばらしい |
 |  |
 息子さんも一緒に楽しんでくれるようになって、 オカカは嬉しいなァ～ |  |
 | 終わってから久々にお茶することに 友人の娘ちゃんカワイイ （脱走して落ち着かない息子さんは、 携帯で録画したチャギントンに夢中・・・   ）彼女は学生時代私を山に誘ってくれた友人 いつか子連れで一緒に山に登りたいなァ それと彼女の産後頑張っている姿を見て、 私も私にできることから何かやらなくちゃと 思うオカカでした  今日の歩数 ８,８０５歩(約５.３ｋｍ) |
by ゆり絵 at 2011年11月30日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
１歳７ヶ月：親子ヨガ
| 【１歳７ヶ月：親子ヨガ】 今回は、講師である友人が産休に入るので、 出産前最後のゆるりヨガしあてきましたョ～ いやー身体が伸びて気持いい～最高 今までのヨガの様子はコチラ |  今日の絵本は『２さいのパンダちゃん』 しかけのないしかけ絵本でとても楽しい パンダちゃん大好きな息子さん釘づけ～  |
 |  |
 | 息子さん逆さづり～ ヨガはお休みだけどまた遊んでね～ 母子ともに元気に生まれてきますように 自分のことのようにとっても楽しみです |
by ゆり絵 at 2011年04月18日
| コメントはこちら(2)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
マタニティーヨガ
| 【マタニティーヨガ】 といっても妊婦ではないけれど、 ２人目を妊娠されているママ友さんと 一緒に、いつもの産後ヨガの後の マタニティーヨガにお邪魔させてもらう 産前産後の身体の使い方の違いなど、 あれこれ分かりやすく教えてくれるので、 いつも助かります  （身体はギシギシしているけど・・・  ）前回までの日記はコチラ |  ゆるりヨガを教えてくれる講師は友人 もうすぐママさんになる彼女も だいぶお腹が目立ってきましたョ～ |
 | 子どもたち３人もほのぼの～ みんなスクスクと成長してるなァ～ 息子さんもママの身体を押してストレッチを 手助けしてくれたり、上に乗ってくれたりなど、 その様子が何ともカワイイ～  （親バカ） |
| ちなみに、マタニティーヨガとは… 妊娠で変化する身体の変化とともに、 出産はいかに股関節を柔かくしておくこと、 元気な赤ちゃんに会うために、 そして陣痛を少しでも和らげるため、 身体を少しずつほぐしていくこのヨガは、 腰痛に悩む方にもぜひオススメです お腹の赤ちゃんと一緒に楽しめますね 皆さん、鼻からスイカをスルッと… （笑）元気な赤ちゃんを産んで下さいね～ |  |
by ゆり絵 at 2011年02月23日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
１歳３ヶ月：親子ヨガ
| 【１歳３ヶ月：親子ヨガ】 ちょうど１歳３ヶ月になった息子さん そんな今日は久しぶりの親子ヨガに 参加することに～ 前回の参加は７月で１０ヶ月の頃、 歩き回る息子さんの成長ぶり 前回までの日記はコチラ 何でも興味シンシンに歩き回る息子さん 「これこれこれ～ 」ゆったりヨガって感じではなかったケド… 親子一緒に楽しむひとときがイイよね～ |  息子さんも伸び～ |
 | ゆるりヨガを教えてくれる友人 この友人ももうすぐママさんに～ それはそれは自分のことのように嬉しいし、 どんなお子様が生まれてくるのやら、 とても楽しみな今日この頃ですョ （笑）鼻からスイカな出産ですが、 とてもそんな風に見えないくらい自然体だし、 しなやかで柔軟な身のこなしに、 ますますヨガの魅力を感じますネ～ 無事に元気に生まれてきますように～ |
| 【番外編】 ヨガの後は友人とファミレスでティータイム 「これこれこれ～ 」ゆったりまったりって感じじゃないけれど、 このひととき、幸せだなァ～  |  アンパンマンだね～ （友人作 ） |
 | それと今日は一緒にクリスマスツリーを 飾りましたョ  「これこれこれ～ 」息子さんも一緒に手伝ってくれて、 ピカピカのツリーに大喜び  クリスマスが楽しみだね～ |
by ゆり絵 at 2010年12月15日
| コメントはこちら(2)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
産後ヨガⅤ
| 【産後ヨガⅤ】 今日もはりきって産後ヨガに参加～ でも暑すぎなので今日は車で…   出産後、関節まわりのギシギシ、 マシュマロお腹など脂肪も増え、 身体へのダメージは大きい それにお世話もつい姿勢が悪かったり、 何かとお疲れなママたち 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて 脂肪が燃えやすい身体をつくる 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリ |  ゆるりヨガの先生 学生時代、山の楽しみを教えてくれたお人  べビちゃんのご機嫌や自分の体調に合わせて まったりゆったり教えてくれるから好き～ いつもありがとう～ 前回までの日記→こちら |
 んんんーーーーっ伸びーーーーッ 普段凝り固まっている関節や筋肉が伸びて メリメリと気持ちいい～ |  ベビードールの親子ペアＴシャツ |
 夢中で遊んでくれる時間もだいぶ増えて、 どんどん成長しているね |  ３人とも仲良く遊んでる～ ママたちにホッと癒しの時間をありがとう |
 | 最後は、絵本も読んでもらったね～ 『もくもくやかん』（かがくいひろしさん作） 「大きくいきをすって～」 「とめて～」「ためて～」「だして～」… 「うっ」「むん」「ぷしゅ～」 「ぷしゅぷしゅ～」  あはははは～ 楽しいお話ですね～子供の成長ぶりと親子でゆったり過ごせる とてもステキな時間です～ |
by ゆり絵 at 2010年07月28日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
産後ヨガⅣ
| 【産後ヨガ講座Ⅳ】 今日はとてもいい天気～ でも暑すぎッそんな中、毎月参加している 産後ヨガ講座にはりきって おでかけ～ とにかく汗だくで、水分補給もマメにグビグビ～  出産後、関節まわりのギシギシ、 マシュマロお腹など脂肪も増え、 身体へのダメージは大きい それにお世話もつい姿勢が悪かったり、 何かとお疲れなママたち 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて 脂肪が燃えやすい身体をつくる 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリ |  いつも育児でお疲れなママにとって、 伸び～～～ は（凝り固まってギシギシだけど… ）とっても気持ちがいいのだ～ 前回までの様子→こちら |
 | 息子もだいぶ慣れてきて、 まだまだママ抱っこ抱っこだけど、 他のお子さんとも少し遊ぶように～ うんうん、、成長したのね～  （笑）おかげでママも少し参加できるようになって 伸びができて嬉しいなァ～ |
| ゆるりヨガの先生 学生時代からの友人で、 べビちゃんのご機嫌や自分の体調に 合わせて無理なく教えてくれるので、 毎回楽しみ～ 息子も一緒に遊んでもらえるのが 嬉しいみたいで、いつも助かってま～す |  |
 | 最近は逆さづりに慣れてきたみたい 背骨が伸びて平衡感覚が鍛えられるので、 そろそろチャレンジしてみよっかなァ～ 親子でできるヨガは、家でもできるし、 ふれあい遊びも兼ねてできるから嬉しい 最近はママのお腹の上で遊んでくれて、 腹筋が引き締まってきましたョ～ 毎月の楽しみごとです  |
by ゆり絵 at 2010年06月30日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
生後９ヶ月：親子ビクス
| 【生後９ヶ月：親子ビクス】 今日は久々のエクササイズ 近所のスタジオでやっている 親子ビクスに参加するのは２回目～ 音楽に合わせてやるので楽しいし、 ９キロの息子さんを     って感じで息子さん共々いい汗かいたァ～ 出産前よりだいぶマイナスになった体重も 戻ってきたので、そろそろ鍛えなくちゃネ |  |
 | 終わる頃にはすっかりぐっすり～ いっぱい動いて楽しかったねぇ～ 最近はよく遊んでよく寝て、元気元気～ ママの腹筋や筋トレにもつきあってくれます い～っぱい遊ぼうネ～ |
by ゆり絵 at 2010年06月10日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
産後ヨガⅢ
| 【産後ヨガ講座Ⅲ】 前回はちょうど骨折して参加できなかった私 今回は固定していたテーピングもとれて、 リハビリがてら参加することに 久々の電車でのお出かけに息子も嬉しそう でも着いた途端にぐずり始める息子… 私がケガをしてから家で安静にしていることが 多かったし、少々人＆場所見知りかしら… 私は抱っこ抱っこの息子と一緒に伸び～～ まあ、今日はリハビリも兼ねてゆっくり まったりでいっか～ 前回の日記→コチラ |  |
 | 定番の親子でできるヨガ 友人（ゆるりヨガの先生）が息子と一緒に たわむれてくれて、少しご機嫌に いつも助かりま～す それに家でもやってあげるととても喜ぶし、 私自身も無理なくトレーニングになるので、 一石二鳥でありがたい 平衡感覚も鍛えられます |
 逆さ吊り～ 母心としてはなかなかできないけど、 たまには逆さにして、少し左右に振ると 平衡感覚が鍛えられるし、背骨も伸びるし 脳にもいいみたいネ |  帰る時はご機嫌さん 久々のおでかけ、お疲れさま～ 帰り道はぐっすりだったね～ |
by ゆり絵 at 2010年05月26日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
ママ講座：産後ヨガⅡ
| 【産後ヨガ講座Ⅱ】 今日は２回目、毎月１回行っている コミュニティーの産後ヨガ講座に参加 今回はママ友さんと一緒にお出かけ～ いいお天気でよかったァ～ 出産後、関節まわりのギシギシ、 マシュマロお腹など脂肪も増え、 身体へのダメージは大きい それにお世話もつい姿勢が悪かったり、 何かとお疲れなママたち 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて 脂肪が燃えやすい身体をつくる 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリ |  ゆるりヨガを教えてくれる先生とにかく行動派で公私共に幅広く活躍中 私を登山に引き込んでくれた友人 |
 | おおおおーーさすが～ 超柔軟でうらやましい～ 今回のメニューは、バリエーション増えて 内容も充実している べビちゃんのご機嫌や自分の体調に合わせて 無理なくできるので、毎回楽しみ～ 前回の日記はコチラ （ほとんど一緒だけど… ） |
 日ごろ凝り固まっている首とか肩まわりも ぐーっとよく伸ばして気持ちいい～ ペアでやるストレッチとかもすごく気持ちいい 今度パパにやってもらおうっと |  親子でできるヨガも教わる 一緒にできると楽しいし、身体に負担なく できるから嬉しい～ |
 最初は和やかな雰囲気のべビちゃんたち いつも見守ってくれている保育士ママさんには とても感謝～ |  最近はママが見えないと泣く甘えん坊さん 途中から抱っこしたり、授乳したり、オムツを 替えたりと今日は一緒にバタバタだったけど、 久々に深呼吸できて楽しかったなァ～ |
by ゆり絵 at 2010年04月21日
| コメントはこちら(2)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
ママ講座：産後ヨガ
| 【ママ講座：産後ヨガ】 ひどかった鼻グズ咳ゴホも 落ち着いてきた息子さん なので今日は、友人が講師をしている 産後ヨガ講座に参加することに 出産後、関節まわりのギシギシ、 マシュマロお腹など脂肪も増え、 身体へのダメージは大きい それにお世話もつい姿勢が悪かったり、 何かとお疲れなママたち 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて 脂肪が燃えやすい身体をつくる 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリ |  ゆるりと教えてくれるヨガの先生とにかく行動派で公私共に幅広く活躍中 私に登山を教えてくれた友人 |
 んーーーっ伸びる～ 何より、痛気持ちいいーーっ |  ママたちがヨガの間、和やかな雰囲気の べビちゃんたち 楽しそうな息子さん見守っていてくれる保育士さんに感謝 |
 親子でできるヨガも教わる 身体に負担の少ない姿勢で できるのでありがたい |  ブ―――ん  これは楽しそう |
 元気いっぱい 親子で一緒に楽しみながら ママも鍛えられれば一石二鳥 |  帰りはぐっすり爆睡 お疲れさま～ |
by ゆり絵 at 2010年03月08日
| コメントはこちら(2)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
生後４ヶ月：親子でヨガ
| 【生後４ヶ月：親子でヨガ】 学生時代の友人が家に遊びに来る 友人はヨガの先生をしているので、 さっそくヨガを少し教わってみる もともと山をこよなく愛し、 ウォーキング指導員など、 基本はアクティブな私のはず… でも出産に伴う身体へのダメージは 予想以上に大きく、腹筋もしんどいし、 骨盤のゆがみやら、動きも鈍いし、 全体的にガタガタ＆ギシギシだ…  |  友人とヨガする息子さん 現在ははっきり言ってお世話やお散歩以外は あんまり身体を動かしてないもんなァ～ ぼちぼち動き始めますかなァ～ |
 | 最近は、飛行機ブーンとか、高い高～いとか 大好きな息子さん  親子ヨガは親子で一緒に楽しめて、 私自身も身体を動かせるから一石二鳥 ８．５ｋｇ相手にかなり鍛えられるかも…  友人が講師をしている産後ヨガ講座にも 近々参加する予定 じつに楽しみ～ |
by ゆり絵 at 2010年02月22日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
親子ヨガ教室
| 【親子ヨガ教室】 今日は区の社会福祉協議会が主催する 親子ヨガ教室に参加しました あいにくの雨だったけど ベビーカーのレインカバーが好きなのか、 電車の中でも｢ウーアー｣ご機嫌な息子 今回は１００組の応募の中から１５組に 当選し、参加費５００円だしやったネ |  |
 | 最初はママだけ 呼吸法をマスターしながらのポーズ 身体を伸ばすと、とても気持ちがいい かなりお疲れのギシギシした私の身体… 親子でのヨガは、赤ちゃんのご機嫌に 合わせてできるのが嬉しい 授乳したり、抱っこしたり、 あやしながらのヨガも楽しいね 普段の遊びに取り入れてみようっと |
| ヨガを通じて、まずは自分の心と身体の 『快』を見つめ癒すことの大切さを教わる そして赤ちゃんとのふれあい、ぬくもりを 感じ、赤ちゃんもママの手のやさしさに 笑顔がこぼれるのだという 妊娠・出産し、休む間もなく育児で忙しい 日々に突入し、すべて息子中心の生活だけど ママがイライラしてたり、弱っていたら、 楽しくないもんネ～ たまには自分のことも癒してあげないとね |  |
最初、受付の方に抱っこされたら思い切りギャー泣きしていたけど、
人見知り＆場所見知りは成長の第一歩
人や環境の違いが分かるってすごいことだし、そんな中でもママの抱っこなら安心してくれるなんてママ冥利につきますもんネ
そんなにママのことが好きなのねぇ～
親バカ（笑）
by ゆり絵 at 2010年01月28日
| コメントはこちら(0)
| カカのつぶやき：親子ヨガ
