風邪引き☆サバ缶レシピ

 【風邪引き☆サバ缶レシピ】

 兄ちゃんが持ち帰った風邪がカカにも移って、
 2人して風邪引きな週明け〜ふらふらあせあせ(飛び散る汗)
 朝、TVでやっていたサバ缶ダイエットを見て、
 さっそく朝にサバ缶を食べて、引き続きお昼は
 山形の『ひっぱりうどん』にしてみましたョかわいい
 うどんにサバ缶・ネギ・納豆・大根おろしに
 風邪引きなのでしょうがを加え、お醤油かけて
 いただきましたるんるん
 温泉卵やオクラとかシラス・イカ刺しなどの
 ネバネバ丼が大好きなので美味しかったァぴかぴか(新しい)
 t_DSC02614.jpg
 
 ネバネバで風邪が早くよく治りますようにグッド(上向き矢印)
 t_DSC02611.jpg 今朝から大好きな工作に夢中の兄ちゃんるんるん
 自分でやり方見ながら色々作ってますョ〜手(チョキ)
 作品だらけになっていますが、自分で作れる
 ようになったのも大きな成長ですねぴかぴか(新しい)
 病院に行って午後はすごく元気な兄ちゃんグッド(上向き矢印)
 お外で歌いながら踊りまくっているけど・・・
 大音量でご近所さんゴメンナサイ・・・たらーっ(汗)
 お外でお友達の遊んでいる声がすれば、
 「お友達と遊びたいよ―」と大泣き〜もうやだ〜(悲しい顔)
 今日はゆっくりして早く風邪を治そうね揺れるハート
 明日は幼稚園に行けますようにぴかぴか(新しい)
 t_DSC02617.jpg

by ゆり絵 at 2013年11月25日 | コメントはこちら(0) | カカのつぶやき:健康美

姿勢の美しい歩き方【追記】

 【姿勢の美しい歩き方】

 ウォーキングレッスンに行ってきましたョ〜るんるん
 今回は、心も身体も美しく変化する
 ポスチュァウォーキングのレッスンですョグッド(上向き矢印)
 講師はポスチュァスタイリスト貴島弓雅さんかわいい
 キラキラ魅力あるとてもステキな方ですぴかぴか(新しい)
 t_P1060798.jpg
 t_P1060809.jpg エレガンスなどとても縁遠い私ですが・・・たらーっ(汗)
 美しい姿勢を保ちながら歩く・・・
 心と身体が美しく整う歩き方・・・
 ポスチュァとは姿勢という意味の
 ポスチュァウォーキングかわいい

 歩くことの大切さには変わりませんが、
 姿勢や歩き方をチェックしていただき、
 とても有意義なひとり時間を過ごせましたョぴかぴか(新しい)
 t_P1060800.jpgbeforesoon t_P1060811.jpgafterかわいい
 t_P1060801.jpgbeforesoon t_P1060812.jpgafterかわいい
 写真のアップはお恥ずかしいですが、
 
 こんな感じに変化しましたョ〜手(チョキ)

 beforesoon もともとウォーキング指導員なので
 もちろんある程度正しい姿勢は作れますが、
 
 お恥ずかしながら、何だかぎこちない感じ…たらーっ(汗)
 妊娠出産後のゆがみやたるみまでは
 隠せませんネ・・・ハイ揺れるハート

 afterかわいい 何となくスッキリしていますぴかぴか(新しい)
 何よりレッスン前とは気持ちのスッキリ感も
 違います手(チョキ)足もとはもちろんですが、
 立ち姿勢が変わるだけで気持ちまでも
 キラキラ元気になれるウォーキング〜るんるん
 凹んだり、イライラした時こそ深呼吸〜グッド(上向き矢印)
 姿勢のチェックは大切だと改めて実感したし、
 まずは私自身が健康美人になりたいハートたち(複数ハート)
 いつまでも元気に若々しいカカでいたいわわーい(嬉しい顔)
 t_P1060815.jpg
 レッスンのあとはお楽しみかわいい
 ランチをご一緒させていただきましたョ〜るんるん
 皆さんとのステキな出会いにも感謝です手(チョキ)
 いいリフレッシュにもなりましたョ〜わーい(嬉しい顔)

 今回のキラキラ経験を今後の活動にも
 ぜひ活かしていきたいですね〜ぴかぴか(新しい)
 今日の歩数 6,819歩(4.1km)
 【追記】-----------------------------

 当初はお尻の画像掲載をやめていた私…揺れるハート
 お褒めをいただいたのでアップすることにグッド(上向き矢印)

 私自身の変化まで意識していなかったので、
 驚いていますョわーい(嬉しい顔)
 これは自然とモチベーションもあがりますネ手(チョキ)
 t_t_before.jpg beforesoon
 -----------------------------------
 after
かわいい
 レッスン後、ウエストゴムのシワがふえて、
 パンツがゆるくなったのではひらめきと言われ、
 これはストレッチパンツなので自覚はないけど
 細身のパンツをはくと少しゆるくなった感じ手(チョキ)
 お尻が少し小さくなったかもナンテ言われると
 照れるけど嬉しいなァ〜ぴかぴか(新しい) 
 t_t_after.jpgafterかわいい

by ゆり絵 at 2012年05月06日 | コメントはこちら(2) | カカのつぶやき:健康美

さとやまウォーキング

 【さとやまウォーキング】

 今日は息子さんの1日登園2日目かわいい
 いい天気なのでカカのひとり時間は、
 近所のさとやま公園でウォーキング〜晴れ

 
 まずは深呼吸をし、大きく伸び〜グッド(上向き矢印)
 
 凝り固まった筋肉が一気にほぐれますね〜手(チョキ)
 たまに走ったり歩いたり、身体を動かすと
 心身ぽかぽかでとても気持ちいい〜るんるん
 
 それにいい姿勢と歩き方を意識するだけで
 引き締め効果もアップ〜ぴかぴか(新しい)  
 
 
 最近は妊娠出産を経てたるんだ自分自身を
 引き締めるべく、身体づくりを始めましたョ手(チョキ)

 でもそれにはあえてトレーニングするよりは、
 やはりウォーキングが一番効果的ですねグッド(上向き矢印)
 
 t_P1060581.jpg
 至ってシンプルですが、ストレッチをしたり、
 日々の姿勢を意識したり、買い物や散歩など
 日常歩きを心がけるといった感じかわいい
 例えば幼稚園バスの送り迎えにしても、
 どうせ歩くなら足に合った歩きやすい靴で
 出かけるとか・・・ナンテ今さらですケドね揺れるハート

 皆さんにお伝えしてるウォーキングの基本は
 やはり大切だなあと日々実感していますョぴかぴか(新しい)
 t_P1060591.jpg
 
 大きく伸び〜グッド(上向き矢印)気持ちいいーーわーい(嬉しい顔)
 t_P1060593.jpg
 木々の緑とすがすがしい青い空晴れ
 やっぱり都会にいても自然が大好きな私リゾート
 t_P1060584.jpg
 一歩一歩踏みしめながら歩くこの感じ足
 t_P1060586.jpg
 春をいっぱい感じますねかわいい
 t_P1060598.jpg
 息子さんと同じぐらいの男の子目
 朝大泣きしていただけによけいに気になるし、
 いつも一緒にてくてくしてくれる息子さんが
 いないとやっぱり寂しいカカですョ〜揺れるハート
 t_P1060599.jpg
 今回のお供はミズノマキシマイザー14 
 走るのも気持ちいいしお手頃な一足手(チョキ)
 やはり足に合った靴がより効果的ですねグッド(上向き矢印)
 今日はウォーミングアップ程度でしたが、
 それでもリフレッシュできましたョ〜ぴかぴか(新しい)
 カカはカカらしく、
 いつまでも元気で若々しくいたいわーわーい(嬉しい顔)
 
 今日の歩数 9,374歩(5.6km)

by ゆり絵 at 2012年04月24日 | コメントはこちら(0) | カカのつぶやき:健康美

ゴーヤジュース

 【ゴーヤジュース】

 お義父さんから教わった
 健康「ゴーヤ」ジュースるんるん
 ゴーヤとバナナと牛乳をミックスかわいい
 (お好みでハチミツぴかぴか(新しい)
 すごく苦いかなあと思ったら、
 まろやかで飲みやすいし、
 お腹にもよさそうだし、
 オススメ〜ビール
 t_DSCF1893.jpg
 t_DSCF1892.jpg t_DSCF1094.jpg

by ゆり絵 at 2011年09月18日 | コメントはこちら(0) | カカのつぶやき:健康美

ビオチャレンジ

 【ビオチャレンジ】

 我が家ではもう1年以上、
 毎朝ダノンビオを食べるのが習慣るんるん

 つい先日、ビオチャレンジに応募したら、

 な・なんと
 当選しちゃった手(チョキ)
 ラッキー
ぴかぴか(新しい)
 t_DSCF4147.jpg
 t_DSCF4250.jpg 届いたのは
 ダノンビオ1ケース(4個パック×4)
 ◆ルバーブミックス&プルーンミックス
 ◆プレーン・加糖
 ◆アロエ&ナタデココ
 ◆野菜フルーツ
 と種類豊富で嬉しいわーい(嬉しい顔)
 それに、オリジナルクーラーエコバックも
 なかなかgoodぴかぴか(新しい)

 これからも身体のためにも
 続けようっとグッド(上向き矢印)
 t_DSCF4255.jpg

by ゆり絵 at 2010年03月12日 | コメントはこちら(0) | カカのつぶやき:健康美
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