ゆり絵の気ままウォーキング - yuriwalk.com -
【足育☆足のチェックとケア】 今日は子どもの足育  足のチェックとケアに ついて勉強してきました  『足・靴・歩行』のフットアドバイザーですが、 子どもの足については未知なコトも多いけど、 やっぱり子どもの足ってだいじだなァと 改めてそう思います  生まれた時は扁平足な赤ちゃんの足  外あそびや裸足歩きなどを経て、土踏まずは ６歳ぐらいまでに形成されるので、 それまでの靴選びや裸足や外あそびは すごく大切ですョーーーーー  |  今は浮き指や足の変形トラブルが大半の 子どもたち・・・  そんな中で嬉しかったのは兄ちゃんの足が すごくいい足だと褒められた  幼稚園休んでまで参加してよかった （笑） |
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 かかとトントン |  上履き選びもとっても大事です  |
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 | 靴選びは０．５ｃｍ刻みにこだわり、 ハイハイもたくさんさせて、外あそびや 裸足歩きもいっぱいさせて、それなりには こだわってきたけれど、客観的に褒めて もらったのは初めて ホントに嬉しかった 兄ちゃんありがとう〜 （笑） 今、子どもたちを育てている現役母として、 子どもの足・足に合った靴選びの大切さなど、 同じお母さんたちにも伝えてあげたいと 思いました  |
足育☆足のチェックとケア
by ゆり絵 at 2014年06月20日
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| 足のこと：子どもの足【更新】
子どもの足☆ベビーリフレ
【子どもの足☆ベビーリフレ】 今日はうーちゃんの足をモミモミしながら 赤ちゃんリフレの打ち合わせ会でしたョ 子どもの足についてや靴えらびと歩育の 要素も取り入れながらリフレクソロジ―が できたら楽しそうですね 子どもだけでなく、日頃お疲れのママたちも 癒すことができて、子どもの足の大切さを 知っていただければなお最高かなァ〜 っていうか私も癒されたい ナンテ（笑） |  |
 |  お題を頂いたのであれこれ考えてみます |
by ゆり絵 at 2014年05月23日
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はだしは元気の秘訣☆
| 【はだしは元気の秘訣☆】 生まれた時から裸足が大好きな息子さん ３歳４ヶ月の今も靴下は靴を履く時だけで 室内ではすぐに裸足がすっかり習慣です 靴下を履いたままで遊ぶと、足指を使って 地面をつかむ感覚が鈍ること、それに どうしても靴下で滑るので思いきり走って 遊べないし、もったいないなと思います  生まれた時は、柔らかい偏平足だったけど 最近は、アーチ（土踏まず）もだんだん 骨太肉厚になってきましたョ〜 |  しっかり足腰が形成される９〜１２歳頃までは できるかぎり見守ってあげたいですね〜 |
 |  息子さんが大好きなフットプリンター 行進してしまったので何のこっちゃ 分かりずらいですが・・・（笑） |
| 今のところは左右ともに足長は１４．５ｃｍ 足幅はＥ+ぐらいなので、靴のサイズは メーカーにもよりますが、足の長さ+ゆとりの サイズを加味しても１４．５ｃｍや１５ｃｍです  とはいえ必ず試し履き（歩き）は必要です  ちなみに靴のサイズはＪＩＳ規格で、足の 実寸に捨て寸（ゆとり）が加味されてるので 必ず試し履きが必要です それと中敷きがとれるタイプの靴の方が、 つま先のゆとりとか小さくなったとか、 外して目安にできるのでオススメです 靴はお値段が高ければよいというよりは、 足に合った靴、しっかりした靴を選んで あげたいですね〜 |  |
 甲で止まるタイプの方が前にすべらず、指の あたりやマメ靴ずれの原因になりにくい | ちなみに今年度、幼稚園プレに入園するに あたってずーっとお世話になったこの上履き 息子さんの足にはすごく合っているみたいで 中敷きだけ替えて愛用シテマス 室内ではすぐに裸足になる息子さんなので、 上履きを履かないのではと心配しましたが、 履きやすいし、走りやすいからいいみたい（笑） 今春から幼稚園に登園し、１日のほとんどを 幼稚園で過ごすわけなので、やっぱり上履きと 運動靴はしっかり選んであげたいなァ〜 |
| 最近、靴を履くのも上手になりました 履くときはまずカカトをトントンし、 しっかり甲を止める しっかり履く方が歩きやすくていいみたい これをしないとつま先が当たって痛いし、 靴が小さいのかな？と勘違いしてしまい、 大きいサイズにすればゆるゆるになってしまい 靴の中の遊びが大きければ大きいほど、 よけいに歪む原因になるからサイズ選びは 気をつけたいですね  そして、靴を履くときだけは靴ずれが痛いので 靴下は積極的に履くようになった息子さん（笑） |  靴下のシワとかカカトとかすごく気にします マメとか靴ずれの原因になるので、 大人も気をつけたいですね |
 | それとお外は上着も着ないで元気です（笑） 風が強い時や寒い時などは上着を着たいと いうので、ほとんど寒くないみたい  今まで風邪もほとんど引かず、病気もせず、 今年はとくに、とっても元気な息子さん 足指をいっぱい使った裸足歩きも、身体の 新陳代謝を助けるいい効果につながるのだと 元気な息子さんを見ていてそう思います 靴選びももちろんですが、裸足あそびや 外あそびをいっぱいさせて、子どもの元気な 足づくりを応援してあげたいなァ〜 |
by ゆり絵 at 2013年02月02日
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２０１２年＊初あるき
| 【２０１２年＊初あるき】 １月１日  実家の近所をてくてくお散歩しましたョ〜 今年もいーっぱい歩こうね〜 子どもはやっぱり元気が１番 |  「あーっふじさんだァ〜 」 |
 「きもちいいねぇ〜  」 |  「イタイイタイだけど、だいじょうぶ〜 」 |
 |  裸足あそびも大切にしてあげたいですね |
| オカカの２０１２年＊足 歩育コーチとしては、 まずは息子さんといっぱい歩くこと、 オカカも一緒にいっぱい歩きたい あとは幼稚園の上履きえらび、 やっぱり足に合ったものを履かせたい 私自身が培ってきた足の知識や経験が、 自分の子育てに活かせるってとても楽しい そして未来へ歩く子どもたちの足を守るため、 子どもたちの足・靴えらび・歩育のことｅｔｃ． できるだけ多くのママさんに広めたいなぁ〜 ママさんの足も癒せたらと思っていますョ |  そんなオカカの初あるきは・・・ 今日の歩数 ７,２６５歩(約４.５ｋｍ) |
by ゆり絵 at 2012年01月02日
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お外遊びはいい！
| 【お外遊びはいい！】 今日は気持ちいいくらいに 青空いい天気〜 ご近所のママさん＆子どもたちと 一緒に公園へお散歩〜 やっぱり家の中だけより、 お外で遊ぶと子どもたちも喜ぶし、 ママたちにとっても多少でも 運動になるしネ クリスマスのお料理やケーキ、 お正月に向けてカロリーを消費＆ 脂肪を燃焼しておかなくちゃ・・・  それに何より カラダ動かすと心身ともに気持ちいいよね〜 |  子どもたちも元気いっぱい 子ども同士でも「かしてー」とか ｢あそぼー｣とかやりとりも上手に なるからいいよね〜 |
 | やんちゃな息子さんたちは、 興味シンシンで、遊具に飽きると 公園のまわりをてくてく探検隊〜 溝の中を歩き、凸凹道を上り、 カサカサ枯れ葉道をてくてく〜 ママたちも一緒についていくと… ふくらはぎが引き締まるわー 歩くことは子どもにとっても大事 それに五感を使った色々な発見も とーっても大事だと思うし・・・ うんうん一石二鳥 やっぱりお外遊びはいい！ |
 測ってガイガ―  忘れた・・・ |  帰って昼ご飯を食べたら爆睡…  その間はオカカもゆっくりできるし、 やっぱりお外遊びはいい！ネ 今日の歩数 ３,８８７歩 (約２.４ｋｍ) |
by ゆり絵 at 2011年12月27日
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子どもの足チェック
| 【子どもの足チェック】 息子さんがフットプリンターを やると持ってきたのでフットチェック もちろん立つのも安定していないので、 正確には難しいけれど、それでもおとなしく 乗ってくれて、こんな感じでした  赤ちゃんは生まれた時は偏平足なので、 やはりペタペタと立派な偏平足ですね もちろん歪みはまだないし、 指もしっかりついてるし、 まだまだこれからが楽しみ 一緒に歩こうね |  |
 | ちなみに足のチェックは、 足の指や裏にタコやマメはないか？ 靴ずれはないか？ ツメが欠けたり、変形していないか？ 外反母趾など指が変形していないか？ どこか痛みはないか？ 冷え性ではないか？ など色々分かります 子どもの足について、 赤ちゃんはみんな生まれた時は偏平足で、 ９〜１２歳頃までに足腰の発達とともに、 土踏まず（アーチ）が形成される だからこそ！！ よい足、よい身体をつくるには、 外遊びや裸足歩きなど、足（とくに足指）を たくさん使って歩くことがとても大切   |
ところが・・・ 最近では、小中学生の弱い足、 外反母趾や偏平足などトラブル足が急増し、 社会現象となっている その理由は様々だけど、生活環境の変化、 外遊びや歩く環境が減ってしまったこと、 例えば車や電車を使う生活、 ゲームなど室内遊び、習い事、 足に合わない靴などなど・・・ 昔に比べて凸凹道よりもアスファルト道が 増えたことだって足には大きな負担だし…  過度なスポーツだって、サイズの合わない靴で 酷使しずぎれば歪む原因にもなってしまう |  インクぺたぺた・・・ 「あおい、あおい〜」 |
 いつのまにかフットゲージで電車あそび(笑） | ただたくさん歩けばよい、 ただたくさん運動すればよい、 というわけではなく、 まだまだ未熟で歪みやすい 子どもの足には、 足に合った靴を履かせて、 歩きやすい環境を つくってあげたいものです |
by ゆり絵 at 2011年09月30日
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赤ちゃんの足と体温調整
| 【赤ちゃんの足と体温調整】 息子さんの足の成長ぶりは、 妊娠中（臨月）→６．５センチ 生まれたとき →７．０センチ 生後２ヶ月 →９．０センチと成長中👣 地面を踏ん張って歩くようになったら、 いいアーチ（土踏まず）ができて、 いい足になっていくんだろうなァ〜✨ ムフフ ひそかな楽しみ🎵 |  |
 | それと先日保健師さんの訪問にて赤ちゃんは手足で体温調整してる 布団を足ですぐに蹴ってしまうことを 相談したら、それは暑いからで、 お腹を冷やさないようフェイスタオルを １枚お腹にかけてあげれば、上の布団を はいでも、お腹はＯＫとのこと✌ 赤ちゃんが生まれ持っている機能、 体温調整ができないので手足で熱を 放出して体温が高くならないように しているのだとか✨ 室内温度の調節も大切だけど、 厚着や布団のかけすぎ、 手足も温めすぎはよくないのね！ |
| 多少手足が冷えていても、お腹と背中が 温かければある程度大丈夫⤴ということは やっぱり裸足も大切なのよね〜👣 外出先で靴下履いてもすぐ脱いじゃうし これからはひざかけで調節したり、 あれこれ検証してみようかしら・・・ ちなみに最近気がついたこと、 息子が足の裏に汗をかいている時、 背中も汗をかいていることが多い！ ちなみにかいていない時は 背中もサラッとしててしかもご機嫌なので 着替えるちょっとした目安にしています😃 ＳＩＤＳ（乳幼児突然死症候群） 原因事例で着せすぎ（放熱障害）なども よく聞くのでそういうのも気をつけよう… 今度色々調べてみようっと |  |
 | 足がすごいことは仕事柄よく知っている👣 例えば東洋医学的に足裏の反射区は、脳や 臓器の機能につながっていると言われる。 歩くことで刺激になり、ウォーキングは 新陳代謝を活発にし、健康にも病気の 予防や医学的にもメリットはたくさん あること💠 でも、赤ちゃんの発達能力や機能にも すごく驚かされることばかり それに足についてもまだまだ奥が深いな〜 しみじみ・・・💓 色々勉強になりますネ🎵 |
by ゆり絵 at 2009年12月01日
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| 足のこと：子どもの足【更新】
丈夫な足をつくる
| 【丈夫な足をつくる】 赤ちゃんの足はみんな生まれた時は扁平足で、 ９歳〜１２歳ぐらいまでにアーチ（土踏まず）が 形成される。 そのためには外遊びや裸足歩きなど、 歩くことでとくに足指をたくさん使うことが とても大切！ でも最近の子供たちは、外遊びや歩く環境が 減っている。 その原因としては、車や電車を使う生活、 ゲームなど室内遊び、習い事、サイズなど足に 合わない靴、過度なスポーツなど・・・ｅｔｃ． 最近では、小中学生の外反母趾や偏平足が 急増中で、社会現象となっている・・・😞 |  |
by ゆり絵 at 2009年11月15日
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