ゆり絵の気ままウォーキング - yuriwalk.com -

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【カカの挑戦：富士山登山】  明日はいよいよ富士山登山という前の日  大阪から富士山山頂までを歩いて目指す  ミズノの上野さんの挑戦を私も応援したくて  急きょご一緒することになった富士山登山⤴  私にとって上野さんはウォーキングの世界へ  導いてくれた尊敬する師匠ですョ✨  それと今回のカカの挑戦に後押ししてくれて、  ２合目水ヶ塚まで送ってくれた実家の父母、  そしてはじめて１人でお泊りする息子さん  温かく見守ってくれる家族に感謝ですね〜💠	富士山には公私共に何度も登っているけれど  妊娠出産してから初めての登山なので色々な  意味でわくわくドキドキのカカでしたョ〜
夕焼けと雲海がとてもキレイ	そして宿泊予定の富士宮口５合目に  今回の登山メンバーが合流し、  ミズノ上野さんをはじめ、今回同行されるのは  富士山５合目まで上野さんの足もとを支えた  ミズノ『ウェーブリバイブ』を共同開発された  東京大学大学院の深代教授と研究生の  皆さんとミズノの皆さん＋私の１１名  消灯の２１時まで少しの時間でしたが、  明日の健闘を誓って乾杯しましたョ〜🍺  ★東京大学大学院深代教授のＨＰより  『あるトライアル！！富士登山の科学』
３：３０　５合目出発（まだ眠・・💤）  ライトを照らしながらの出発です💡	とてもいい天気でだんだん辺りは明るくなり、  遠くに富士山の影が・・・ステキ✨
新７合目で見たご来光に皆で感動✨	最高の天気に恵まれ、とてもいい景色
	皆さんも元気ですョ〜
お２人の立ち姿勢もカッコイイ〜✨  やっぱり姿勢は大事だなって思います
富士山山頂に到着〜⤴  皆さん、本当にお疲れさまでした  皆さんとご一緒できてとても有意義で  楽しい登山になりましたョ〜🎵	大阪から４８０キロの道程を経て登頂された  上野さん、すごいなァ〜   ★ミズノ上野さんの『２週間徒歩の旅』  『ウォーキングダイアリー』はコチラ〜✒
今回は終始お天気にも恵まれ、  ３６０度大パノラマの最高の景色に感無量	日本最高峰まであともうひと頑張り〜⤴
皆さんとーってもいい笑顔〜😃	山頂で食べた赤いきつねはいつもより  美味しかったなァ〜（笑）✌
帰り道、ヘリコプターやショベルカーを横目に  息子さん喜ぶかなァ〜とか考えながら下山😃	カカにとって色んな意味ではじめての挑戦が  できてとてもよかったなァ〜✨  いつか息子さんと一緒に登るぞ〜⤴ 　  今日の歩数 １９,８２２歩（１１．８ｋｍ）

【２０１０富士山登山】  といっても、今年は麓から応援です  パパ方の家族が富士山登山をするので、  こちらからはパパも一緒に登ることに  それで今回は息子さんと２人でジイジ達と  ツアー合流場所の静岡駅までお見送り〜  無事に楽しく登れますように〜  ガンバレ〜ガンバレ〜  息子さん、いつかママと一緒に登ろうね〜　      ちなみに私の富士山登山の日記→コチラ  初冠雪を記録した０８年８月９日の登山は、  たかが富士山されど富士山は日本一の山  登山の怖さを再認識する経験でしたョ	ではパパの登山風景をチラッと中継〜    富士山富士吉田口にて〜  そびえたつ富士山に何だかワクワク〜
７合目の宿泊場所までガンバレ〜	夜中に山頂目指して出発〜  登山道を照らすヘッドライトがキレイ〜
朝７時、無事に全員登頂とパパ写メあり  ヤッタ〜ヤッタァ〜ご来光もキレイ〜	わぁ〜虹だァ〜キレイ〜
ご来光を拝む人人人人…大人気ですね〜  昨年はシーズン登山者数約２２万人ですが、  今年は３０万人を超えるとか…  テーマパーク並みの混雑ぶり…	登山道の大渋滞もですが、頂上のトイレは  １時間待ちだったとか…  登山される方は時間と心にゆとりと、  待ち時間や休憩は身体を急激に冷やすので、  レインウェアの下にコンパクトになるダウンや  フリースなどがあるとよいですね〜
下界の景色がキレイですね〜  下山は火山砂利に埋まり、滑りやすいので  注意です	６合目からジイジは馬で下山なんて素敵〜  ７０歳を迎えた初登頂おめでとうございます
皆さん、     お疲れさまでした〜	今回、私からの富士山応援グッズはコレ  ★酸素缶（必需品ですね〜）  ★アミノバイタル粉末（疲労軽減に）  ★ブドウ糖（体内吸収がよく即効性バツグン）  ★食べる酸素（ぜひお試しあれ〜）
パパからのおみやげ『富士山めろんぱん』	３０分待ったとか…長蛇の列ですね〜
余談ですが、ちなみに１日目見送った後、  息子さんと２人で静岡駅周辺をぶらぶら〜    松坂屋さんのおもちゃ売り場では、  アンパンマン号に乗ってご機嫌の息子さん  （注：コレ売り物です）
帰りは新幹線に乗ってみることに  初の新幹線に大興奮の息子さん	ビューーーーン
	１日目は実家に泊まり、  次の日は下山してくる河口湖の温泉まで  パパをお迎えに行きましたョ〜  パパはお盆休みの初日から、  富士山登山お疲れさま〜

8月9日（土） 先週に引き続き、会社の仲間と富士山へ ちなみに今回は、ダンナと実家の両親も合流し、有志8名でのチャレンジ 今回は午前中は、午後からの天気予報がのため、無理のないよう途中で下山する気持ちでのぞむ。 【今回のコース】静岡県富士宮口 ＊富士宮口マイカー規制→ 本日9日（0時）〜18日（24時） 非常に混み合いますので、ゆとりをもった行程で！
【行程】 AM5:00　富士山二合目水ヶ塚駐車場（着） 　 　6:00 シャトルバス始発	7:00 富士山新五合目（発）
10:00 八合目池田館（着） 急な天候の変化→激しいヒョウ→寒い！	ヒョウ直撃の動画 ダウンロードは🎥こちら

10:30 下山開始10:50 元祖7合目 11:00 少し晴れ間と急に暑い… 急な天候の変化、防寒着としてもレインウェアは絶対必要です	少し休憩し、燃料補給 私のお気に入りはこのマイボトル ミックスナッツ・バナナチップ・マーブルチョコ・ブルーベリー・カボチャの種・クコの実などを詰め合わせたモノ 高カロリーで行動食に・おつまみにオススメ
11:20　また急に雲行きが怪しく、寒く… 遠くで雷もゴロゴロ…何があるか分からない富士山、やはり日本一は侮れません というわけで雲行きなど天候を気にしながら下山	新七合目でまたヒョウが少々… 寒くなるといけないのでレインウェアを 上下着用とザックカバーも装着…
下りも滑るので慎重に	あっという間に靴もレインウェアの裾もドロドロ スパッツもあると便利ですね
12:40　6合目は再びカラッと暑くなり汗ばむでも、天候に予断は許されないので注意しながら あと一息	これから登られる方とも多くすれ違います 皆さんの登山の安全を祈りつつ…

1:00　新五合目に到着 これから頂上を目指す団体さんも多いです。 やはり富士山は大人気ですね。	1:15　シャトルバスに乗る しばらくすると、身の毛も弥立つようなすごいどしゃ降りと雷が一気に襲来 二合目の水ヶ塚駐車場に着くと、さらに激しさを増し、富士山の方に雷が直撃か… 雷の動画 ダウンロードは🎥こちら 富士山とはいえ、登山の怖さを再認識しました
温泉に行く途中で救急車2台とすれ違う…嫌な予感	あとで大々的にやっていたニュースを見ると 我々が下山した後、1:50頃に６〜７合目で 落雷にあい、亡くなられた方がいたとのこと。 本当に紙一重での今日の出来事には、 何とも言えない気持ちでいっぱいです
帰りがけに撮影した富士山。 朝見た様相とは変わり、初冠雪で白いです やはり富士山は日本一の山	今年は過去最多の25万人が予想される富士山登山。社会現象ともいえる混みようですが、軽装備の方が圧倒的に多いです。 また、自然災害だけでなく、登山者のルートを外れたことによる落石や、急な雨にビショビショになってふるえている方など多くいました。 しっかりとした予備知識、急な天候の変化にも備えた服装・装備が必要だと改めて感じました。 私自身、日々の仕事の中でも、富士山登山を安全に楽しく登るための普及を心がけていきたいと思います。

8月1日（金）会社の仲間とともに富士登山に行ってきました。今回は表富士（富士宮口）から登り、八合目池田館で宿泊、ご来光を拝むコース　 2日間とも天気に恵まれ、ご来光には少し間に 合わなかったものの、十分満喫することができました
	JR新富士駅に集合し、バスで富士山新五合目を目指す途中、富士宮市内にある富士山本宮浅間大社に立ち寄り、富士山登頂成功を祈願する
いよいよ登山開始高山病予防や登頂成功の秘訣は、高度に体を慣らしながら、ゆっくり1歩ずつ登ること	また、水分や糖分はコマメ少しずつ補給することも大切
七合目（標高３０００ｍ）を超える辺りから空気が薄くなってくる	酸素缶を使用するときは、まずは体内に溜まった空気をゆっくりと吐き、脳まで行き渡らせるようにゆーっくりと吸う

宿泊予定の八合目池田館に到着	小屋は超満員で、３人で１つの布団で眠るほど仮眠をとることで体が高度に慣れるので初心者の方にはオススメ
深夜２時に頂上ご来光を目指し登山開始 真っ暗なので両手が使えるヘッドライトは必須	９．５尺から頂上まで登山道は超混雑します
山頂に到着ご来光には少し間に合わなかったけど太陽がまぶしくてとてもキレイ	余力があれば、お鉢めぐりと富士山最高峰剣が峰の石碑を目指す
山頂浅間大社にて	下山は油断すると転びやすいので慎重に

富士山オススメ装備です。よかったら参考にして下さいね！
    詳しくは富士山登山アドバイスをご覧下さい。

3,776ｍの山頂にて。  青空でも風が強いとかなり寒いです	夜間歩行には両手が使えるヘッドライトが  必須アイテム！  防寒着には、どんな天候の変化にも  対応できるレインウェアがオススメ！  ミズノベルグテックＥＸストームセイバー�V （風にあおられるのでポンチョは不可！）
足元は火山岩や礫がゴロゴロしていて  歩きにくいです  とくに下山は足をひねりやすい  ので、登山靴はくるぶしまであるもの、  底のしっかりしているものがよいです。  ミズノOD700GTX	パンツズボンは、綿だと汗をかくとヒザの  曲げ伸ばしの妨げとなり、ストレスと  なります。ストレッチ性、吸汗速乾性の  あるものがオススメ！ ミズノノンストレスパンツ（メンズ） ミズノノンストレスパンツ（ウィメンズ）
綿ウェアは汗をかくと乾きにくく、冷えの原因になります。速乾性吸汗性のある化繊ウェアなら、汗をかいてもドライで快適！ミズノドライベクター 紫外線対策には必ず 帽子と日焼け止め、肌は露出しないようにしましょう。 ミズノラッセルロゴキャップ サングラスは、角膜を紫外線から守り、白内障の予防になります。ミズノウォーキングミラー グローブ（軍手でも可）は、防寒対策・ケガ防止対策に必須です。 軍手の場合は濡れるので、 予備を持っていくことをおススメします。 ミズノタオルマフラー 首に巻けば、首元から冷気が入るのを防ぎます。また、速乾性もあるのでドライで快適！	ザックは２５から３０前後がオススメ！2気室なら下の荷物をすぐに取り出すことができる。サイドポケットは酸素缶やペットボトルがすぐに取り出せて便利！ザックカバーは急な天候の変化にもあると便利です！また、ウエストベルトやチェストベルトがあると荷物が背中と腰にフィットして、疲労を軽減してくれます。 ミズノガントリッシュ３０Ｓ
ソックスは、綿だと汗をかくと乾きにくく、靴ズレやマメの原因になります。化繊やウールのものが、クッション性もあってオススメ！ ミズノアーチハンモックソックス 土踏まずを持ち上げてくれるので、歩きやすく、程よい締め付け感が気持ちいいです。	山頂散策には、収納コンパクトになるポケッタブルデイパックがオススメ！ ミズノポケッタブルデイパック

　『富士山登山アドバイス』

富士山は、 気軽にハイキングだと思っている方も多いはず・・・、 されど富士は日本一の山、3,776mを侮ってはいけません。富士山は平地と山頂で寒暖の差が大きく、いわば真夏と真冬が共存している感じです。他には雨、風、霧、雷、寒さ、紫外線、火山砂利、気圧による高山病、夜間歩行などを考慮に入れて、しっかりとした予備知識と装備が必要です。 また登山の前日までの体調管理、体力づくりもお忘れなく！以下は、私の体験に基づいたものですので、あくまで参考にして下さい

【シーズンはいつ？】
富士山の山開きは7月１日、各合目の山小屋の営業期間も合わせて8月の末までが、一般的に登山シーズンです。
※山開き前、または9月以降も閑散としていて登山しやすいですが、自己体力や技術の下、責任をもって登山をして下さい。

【小屋泊まりor日帰り？】
小屋泊まり⇒3,000m登山初心者の方、高山病など心配の方は小屋泊まりが断然おススメ！8合目か9合目に泊まることで、身体も高度にゆっくり慣れるので、比較的楽に登れます。ゆとりがあった方が精神的にも安心です＾＾
※ただし、繁忙期の山小屋は大変込み合いますので、予約・混雑状況などは事前にご確認を！

日帰り＊夜間⇒富士登山の基本ですが、一気に登ろうとはせずに、各合目での休憩、ゆっくりゆっくりとした高度循環が、高山病予防になります。とくに夜間歩行は、寒さや眠気が疲労を倍増させます。ゆとりをもった時間配分や休息と、水分・糖分などの補給はお忘れなく！
※もし高山病（目まいや吐き気など）になったら、小屋での仮眠（有料）と、明るくなったら途中下山する勇気も必要です。など、シーズン中の富士宮口8合目には診療所が常駐しています。

【登山口基本情報】　
富士宮口⇒標高：2,400m　歩行距離：10km（登り5km、下り5km）　
　　　　　　　　　所要時間：登り5〜6時間、下り3〜4時間が目安。
　　　　　　　　　表登山口としては1番登りやすく、各合目に山小屋があるので休憩の目安になる。
　　　　　　　　　8合目には診療所があり、対応してもらえるのが安心かも＾＾
　　　　　　　　　マイカー規制があるので、日時など詳細を事前にご確認を！

御殿場口⇒標高：1,440m　歩行距離：19.5km（登り11km、下り8.5km）
　　　　　　所要時間:登り7〜8時間、下り3〜4時間が目安。
　　　　　　　　　富士山の雄大さを実感できる大砂走りの爽快感。
　　　　　　　　　富士宮口より標高差が低く、途中に山小屋が少ないので、
　　　　　　　　　休憩などのペース配分が必要。

須走口    ⇒標高：2,000m　歩行距離：14km（登り7.8km、下り6.2km)
　　　　　　　　　所要時間：登り5〜6時間、下り3〜4時間が目安。
　　　　　　　　　樹林帯があるので自然を楽しめる。マイカー規制なし。

河口湖口⇒標高：2,305m　歩行距離：15.1km（登り7.5km、下り7.6km）
　　　　　　　　　所要時間：登り5〜6時間、下り3〜4時間が目安。
　　　　　　　　　歩行距離が長いが、山小屋がたくさんあるので休憩しやすい。
　　　　　　　　　山頂まで行かなくてもご来光を拝める。
　　　　　　　　　交通アクセスが比較的良いので、ピーク時は大混雑が予想されます。　

吉田口    ⇒標高北口本宮富士浅間神社→馬返し：8km、3〜4時間
                  馬返し→6合目（標高差1,000m）：4.5km、2〜3時間
                   6合目→頂上（標高差1,270m)：5.5km、4〜5時間
                  富士スバルラインができるまでは最も利用された登山口。
                  河口湖登山道とは6合目で接続されている。        
                  途中に茶屋跡や神社があり、昔の富士登山を思わせる。



【服装＆持ち物】　チェックしてみてください
□レインウェア⇒急な天候の変化にも防寒着にもなるので必須！チェックしてみてください
                         GORE-TEX は防水透湿性でムレも軽減するのでおススメ！　　　　　　　　　
                         上下分かれるタイプがオススメ!ポンチョは風であおられるのでご注意を！ 
□登山靴        ⇒底のしっかりしたもの、くるぶしまであるものは、とくに疲労のピークの
                         下山時に足首を保護してくれる！履きならしたものがおススメ！
□スパッツ　　　⇒あると便利！靴の中に砂利や小石、雨水などが侵入するのを防いでくれる！
　　　　　　　　　　　　　疲労時に靴の中に石が入るとホントに不快^^;
□上着ウェア　 ⇒汗をかくと乾きにくい綿でないもの、吸汗速乾性にすぐれた化繊が
　　　　　　　　　　　　　汗をかいてもドライで快適！紫外線対策にも長袖がベスト！
　　　　　　　　　　　　　気温の変化に体温調節できるので厚手のモノよりも、
　　　　　　　　　　　　　重ね着できるものがおススメです。 
□パンツウェア⇒ズボンはジーパンや綿は不可！濡れるとヒザに負担がかかります。
　　　　　　　　　　　　　ストレッチ性・速乾性のあるものがおススメ！ジャージもOKですが、
　　　　　　　　　　　　　アンダータイツなどを着用すると底冷えを防ぎます。長ズボンがベスト！
□ザック          ⇒登山での荷物の負担は、疲労感を左右するのでザックは大切！
　　　　　　　　　　　　　25〜30前後、胸やウエスト部分にバックルベルトがついているモノが
                          おススメ！背中にフィットし、肩や腰への負担を軽減します。
                          サイドポケットがあれば、飲み物をすぐに取り出せるので便利！
□ストック(杖） ⇒登山歩行中の身体のバランスを安定させ、足首やヒザ、腰への負担や
                          疲労を軽減できるのであるとよい！３段スライド式など、コンパクトになる
                          ものは、不要時にはザックに収納できるので便利！ただし、頼りすぎず、
                          あくまで補助的に使用して下さい。ダブルがベスト！なお、富士登山の
　　　　　　　　　　　　　記念には『金剛杖』がおススメ！各合目で焼印を押してもらえるので登山の
　　　　　　　　　　　　　励みにもなるのでは？ 
□ヘッドライト   ⇒夜間歩行には必須！両手が使えるヘッドライトなら、火山岩のゴツゴツした
　　　　　　　　　　　　　登山道も歩きやすい！手持ちライトはぶつけて壊れると、足元は真っ暗で
　　　　　　　　　　　　　危険です！日帰りでも遅くなると真っ暗なので、必ず携行を！！
□グローブ       ⇒岩をつかむ時に手をケガから守ります。
                          軍手でも可、化繊やウールの方が速乾性＆保温性もありおススメ！ 
□帽子&ｻﾝｸﾞﾗｽ⇒富士山の紫外線は平地の7〜8倍！紫外線＆日射病＆熱中症対策に
                            必須!サングラスは、紫外線から角膜を守り、白内障を予防します。   

□酸素缶         ⇒初心者の方にはおススメ！ 　　　　　　　　　　　　　使用時には、まずは体内に溜まった 　　　　　　　　　　　　　空気を吐き出してから、ゆっくりと 　　　　　　　　　　　　　ゆっくりと脳まで行き渡るような 　　　　　　　　　　　　　イメージで吸い込むと効果的！ □水分＊糖分  ⇒水分・糖分は少しずつマメに補給を！                            また、行動食による栄養補給は疲労　　                            を軽減します。アミノ酸やブドウ糖は 　　　　　　               体内に摂取しやすいのでおススメ！ □ゴミ袋 etc.   ⇒ゴミは必ず持ち帰りましょう！                            トイレットペーパーは水溶性の                            あるものを！小銭はトイレ                            使用料などに必要です。 □カメラ            ⇒日本一制覇の記念写真は 　　　　　　　　　　　　　 やっぱり撮らなくちゃね！（笑）

富士山登山に行ってきました  私にとって富士山は、  学生の時に家族で登ったのが最初  それから、富士山クラブの清掃活動に参加したり、  ツアーイベントに同行させていただいたりなど、  毎年多くの方々と登る機会が多く、  富士山は思い出深き大好きな山です    まだまだではありますが、２０回を超える今回の登頂は、  私にとっては人生の転機を迎える新たな門出  感慨もひとしおでした

【コース】
静岡県富士宮口→夜間登山→初日の出参拝コース

富士山の山開きは7月1日から8月末日まで、お盆時期は、マイカー規制もあります
今回は天気予報も快晴山小屋の閉まる最後の週末なので、混雑は予想していたが、2合目の水ヶ塚公園を過ぎた辺りから大渋滞の予感…
登山口の新5合目口下約4キロほどから道路脇に延々と駐車されているのに予想外の驚き

今年の富士山登山は、例年を上回る混み具合とのこと。。
登山はしないけれど、一生のうちに富士山だけは！！という方も多いですもん
富士山（3,776ｍ）はやっぱり日本一の山ですね

そんな超渋滞の中、グルグルと粘って、 5合目の少し下に駐車することができ、 予定よりも2時間遅れての登山開始 だからと言って焦って登っても高山病のもと、 しっかり休憩をとりながら高度循環で身体を 慣らして登る。登山道も登山者のヘッドライトが 連なってじつにキレイ…

8合目で既に辺りは薄暗く、ここは無理をせず9.5合目でご来光を拝む 心新たな門出、山頂を眺めながらの初日の出、 今までだったら、きっとダッシュで登っていたに違いないけれど、人生焦らずゆっくりのんびり、時には立ち止まることもできるようになった私。 うーーーん朝日がまぶしいーーーっ

ひと休みしたところでいざ山頂へ 山頂の神社もトイレも富士山最高峰の石碑と一緒に記念写真を撮るにも 人人人…大混雑です でも、登頂の達成感、いつ登っても日本一最高ですね