カカのつぶやき:健康美

さとやまウォーキング

 【さとやまウォーキング】

 今日は息子さんの1日登園2日目かわいい
 いい天気なのでカカのひとり時間は、
 近所のさとやま公園でウォーキング〜晴れ

 
 まずは深呼吸をし、大きく伸び〜グッド(上向き矢印)
 
 凝り固まった筋肉が一気にほぐれますね〜手(チョキ)
 たまに走ったり歩いたり、身体を動かすと
 心身ぽかぽかでとても気持ちいい〜るんるん
 
 それにいい姿勢と歩き方を意識するだけで
 引き締め効果もアップ〜ぴかぴか(新しい)  
 
 
 最近は妊娠出産を経てたるんだ自分自身を
 引き締めるべく、身体づくりを始めましたョ手(チョキ)

 でもそれにはあえてトレーニングするよりは、
 やはりウォーキングが一番効果的ですねグッド(上向き矢印)
 
 t_P1060581.jpg
 至ってシンプルですが、ストレッチをしたり、
 日々の姿勢を意識したり、買い物や散歩など
 日常歩きを心がけるといった感じかわいい
 例えば幼稚園バスの送り迎えにしても、
 どうせ歩くなら足に合った歩きやすい靴で
 出かけるとか・・・ナンテ今さらですケドね揺れるハート

 皆さんにお伝えしてるウォーキングの基本は
 やはり大切だなあと日々実感していますョぴかぴか(新しい)
 t_P1060591.jpg
 
 大きく伸び〜グッド(上向き矢印)気持ちいいーーわーい(嬉しい顔)
 t_P1060593.jpg
 木々の緑とすがすがしい青い空晴れ
 やっぱり都会にいても自然が大好きな私リゾート
 t_P1060584.jpg
 一歩一歩踏みしめながら歩くこの感じ足
 t_P1060586.jpg
 春をいっぱい感じますねかわいい
 t_P1060598.jpg
 息子さんと同じぐらいの男の子目
 朝大泣きしていただけによけいに気になるし、
 いつも一緒にてくてくしてくれる息子さんが
 いないとやっぱり寂しいカカですョ〜揺れるハート
 t_P1060599.jpg
 今回のお供はミズノマキシマイザー14 
 走るのも気持ちいいしお手頃な一足手(チョキ)
 やはり足に合った靴がより効果的ですねグッド(上向き矢印)
 今日はウォーミングアップ程度でしたが、
 それでもリフレッシュできましたョ〜ぴかぴか(新しい)
 カカはカカらしく、
 いつまでも元気で若々しくいたいわーわーい(嬉しい顔)
 
 今日の歩数 9,374歩(5.6km)

by ゆり絵 at 2012年04月24日 | コメントはこちら(0) | カカのつぶやき:健康美
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