今年の夏はきっと猛暑ですね^^;
熱中症、脱水症などを防ぐため、水分補給はこまめにしましょう。ウォーキングなどの時も少しずつ(*^^)v
喉が渇いたなあと思ったら要注意!脱水症になりかけていますよ!
アルコールやカフェインの入った飲み物は水分をよりたくさん
摂取しなければいけないのでご注意を!
それからアミノ酸など体内に吸収しやすいスポーツ飲料もオススメ!
疲労軽減にもGood!美容と健康にもモチロン!(*^^)v
【マメ知識】人のカラダの60%は水分といわれ、残りの約半分が
アミノ酸(たんぱく質も含む)で、カラダにとって生命の源となる重要な役割を果たします。
たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成され、
そのうち9種類が食事から摂る必須アミノ酸とよばれます。
![]() | ![]() |
〜旧ブログより転記〜