カカのつぶやき:親子ヨガ

ママ講座:産後ヨガU

 【産後ヨガ講座U】

 今日は2回目、毎月1回行っている
 コミュニティーの産後ヨガ講座に参加るんるん
 今回はママ友さんと一緒にお出かけ〜わーい(嬉しい顔)
 いいお天気でよかったァ〜晴れ

 出産後、関節まわりのギシギシ、
 マシュマロお腹など脂肪も増え、
 身体へのダメージは大きいふらふら
 それにお世話もつい姿勢が悪かったり、
 何かとお疲れなママたちダッシュ(走り出すさま)

 産後ヨガはそんな出産で開いた骨盤を整え、
 骨盤周りの筋肉を鍛えつつ、代謝もあげて
 脂肪が燃えやすい身体をつくるぴかぴか(新しい) 
 何より気持ち良く体も心もほぐしてスッキリグッド(上向き矢印)
 t_DSCF4871.jpg
 かわいいゆるりヨガを教えてくれる先生
 とにかく行動派で公私共に幅広く活躍中ぴかぴか(新しい)
 私を登山に引き込んでくれた友人リゾート
 t_DSCF4865.jpg おおおおーーさすが〜ぴかぴか(新しい)
 超柔軟でうらやましい〜グッド(上向き矢印)

 今回のメニューは、バリエーション増えて
 内容も充実しているるんるん
 
 べビちゃんのご機嫌や自分の体調に合わせて
 無理なくできるので、毎回楽しみ〜わーい(嬉しい顔)

 前回の日記はコチラ
 (ほとんど一緒だけど…たらーっ(汗)
 t_DSCF4876.jpg
 日ごろ凝り固まっている首とか肩まわりも
 ぐーっとよく伸ばして気持ちいい〜グッド(上向き矢印)
 ペアでやるストレッチとかもすごく気持ちいいぴかぴか(新しい)
 今度パパにやってもらおうっとるんるん
 t_DSCF4877.jpg
 親子でできるヨガも教わるるんるん
 一緒にできると楽しいし、身体に負担なく
 できるから嬉しい〜グッド(上向き矢印)
 t_DSCF4864.jpg
 最初は和やかな雰囲気のべビちゃんたちハートたち(複数ハート)
 いつも見守ってくれている保育士ママさんには
 とても感謝〜ぴかぴか(新しい)
 t_DSCF4878.jpg
 最近はママが見えないと泣く甘えん坊さん揺れるハート
 途中から抱っこしたり、授乳したり、オムツを
 替えたりと今日は一緒にバタバタだったけど、
 久々に深呼吸できて楽しかったなァ〜わーい(嬉しい顔)

この記事へのコメント
昨日はお疲れ様でしたぁ[e166][e140]
今日はなんだか体が軽い感じがしました[e145][e145]

今日は一日家にいたので早速昨日教えてもらった親子でできるヨガをチビと一緒にしました[e146]
チビはヨダレたらして喜んでました[e145][e139]
Posted by ゆうち at 2010年04月22日 23:20
こちらこそ、お疲れさまでした〜[e1]
少し軽くなってよかったですね〜[e145]
それにおチビちゃんも喜んでくれてなにより嬉しい[e148]

それにしても昨日とは変わって今日はめちゃくちゃ寒い〜[e3][e144]
身体ほぐして育児頑張らなくては[e145][e146]
Posted by ゆり絵 at 2010年04月22日 23:46
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