兄ちゃんのこと:おっぱい育児【更新】

母乳によい食材選び

 【母乳によい食材選び】

 最近は母乳育児も安定してきて、
 噴射することもしばしば〜あせあせ(飛び散る汗)ふらふら
 
 私はもともとよく出る体質みたいで、
 体重も妊娠前よりマイナスになり、
 食べても食べても母乳となって増産中グッド(上向き矢印)
 それに食べたモノがそのまま
 母乳となって息子さんの口に入るので、
 よけいに食事には気を使い、
 できるかぎり良質の母乳を出すように
 心がけているるんるん
 とはいえ脂っこいモノや甘いモノも、
 制限しすぎるとイライラするので、
 控えながらたまには…ネ(笑)ぴかぴか(新しい)
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 大好物の『あんぱんまん』

 とはいえ、母乳にはやはりご飯がいいみたい。
 「パン」を食べた母乳は、赤ちゃんの腸に
 へばりつきやすく、便秘になりやすく、小麦は
 身体を冷やすので母乳の質も落ちたり、
 ドライイーストは母乳の成分と結びつくので、
 食べ過ぎないようにしないとネ〜あせあせ(飛び散る汗)

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 どうしてもパンを食べたい!人には、
 大量に食べたり、バターやマーガリンの
 塗りすぎには注意とのこと揺れるハート
 また添加物が少なくて、国産小麦粉や
 天然酵母の良質のパンをオススメだとかるんるん
 t_DSCF3770.jpg
 天然酵母がいいと聞けば、パパが
 さっそく天然酵母でパンを焼いてくれたムード
 フランスパンみたいで美味しくて嬉しい〜かわいい
 t_DSCF3789.jpg
 もち米の摂りすぎは、栄養価が高いので
 母乳の出がよすぎてしまうらしい…ふらふら
 ちなみに「コシヒカリ」や「あきたこまち」は
 もち米がブレンドされているので、
 ササニシキがよいと教えてもらい、
 少し割高だけど試してみることに…レストラン
 いつもご飯をたくさん食べると張って
 痛かったケド、ササニシキだとそんなに
 気にならなかったので、効果アリかも〜ぴかぴか(新しい)
 t_DSCF3793.jpg
 ママの故郷からいつもいただくお野菜るんるん
 ひいジイジの亡くなった後も、
 バアバが丹精込めて作っているお野菜は、
 無農薬で太陽&愛情いっぱいで美味しく、
 母乳にも優しいのでありがたい揺れるハート
 もともと和食ベースの我が家の食卓レストラン
 今夜のメニューは無農薬野菜をふんだんに、
 脂の少ない鳥を合わせたおかずと、ご飯は
 さっそくササニシキ米でするんるん
 t_DSCF3795.jpg

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