トレッキング:富士山【更新】

富士山おススメ服装&装備

【富士山おススメ服装&装備】

 富士山は3000m超える独立峰です。
 5合目と山頂の標高差も大きく、
 夜間や日の出時刻は0度近くにも
 なります。
 また急な天候の変化にも備えた服装や
 装備が必要です。
 ★帽子→紫外線の予防に必携☀
(風で飛ばされないようにストラップ
 もあると🆗100円ショップにあり)
 ★ネックウォーマー→首元から冷えを
  防いでくれ、汗とりなど体温調整に!
★フリース・軽量ダウンなど→レイン
 ウェアは濡れている可能性あり、
 屋で快適に過ごせます。
 ★登山靴→くるぶしまであるもの、
   底のしっかりしたものがおススメ!
 ちなみに兄ちゃん→
   モンベルマリポサトレイル
   私→ミズノOD700GTX
 (砂走りでボロボロになるので
  富士登山仕様の10年選手を使用)
 ★厚めの靴下、速乾性のTシャツ→
 長袖・半袖、私は長袖はザックに、 
 今回は半袖にアームカバーでちょう 
 どよかったです。
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 ちなみに私の帽子は100円ショップ
 です👀ポリエステル100%速乾性🆗

 ★スパッツ(足カバー)→靴の中に
 砂や小石が侵入するのを防ぎます。
 ★タイツ・サポーターとくに下山
 はヒザや腰にきます💢
 心配な方、予防したい方もあると🆗
 私→ミズノバイオギアロングタイツ
 (薄手で締め付け少なくて履き心地🆗)
 ★サングラス・UVケアグッズ
 ★軍手→ゴツゴツ岩場が多いです。
 ★ヘルメットなど落石予防にしてい
 るお子さんもいました。
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★レインウェア→急な天候の変化に
 対応できるよう防寒着にもなります。
 ポンチョは風で煽られるので、上下分
 かれたセパレートタイプがおススメ✨
 私→ミズノベルグテックEXストーム
 セイバーレインスーツ
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ヘッドライト→霧が出てきたり、
 小屋でのトイレ、夜間歩行など必携✨
★小銭入れ→トイレ使用料や焼き印、
 飲み物など小銭は多めにあると🆗
 私は100円ショップのメッシュケース
 に、お札はジップロックで小分けして
 入れました✨
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★酸素缶→空気が薄くなって
 だんだん苦しくなるので気分転換にも
 おススメ!
★食べる酸素→個人的に大好き!
 登山の前日に10粒、登る前に10粒
 飲んでおくと効果的です(*^-^*)
 ★ブドウ糖・キャンディー・
 アミノバイタルなど→携行用にあると
 便利!
 ★水・お茶など→ポカリなど飲みやす
 いものでOK!重いのでほどほどに 
 山小屋1本500円で販売しています。
 温かいカップヌードルは800円ぐらい

💡お酒→高山病になってしまう可能性
 あるので、好きな方はほどほどに…
 下山してから乾杯するのがおススメ❤
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 まずは息をゆっくり吐き出してから
 ゆっくりと吸います。
PerfectBA.png
 今どきは小さくて10ℓ高濃度タイプの
 酸素缶もあります(2000円ぐらい)
 普通(500円ぐらい)私これ好き!
 私の失敗談💦…普通酸素缶をザックの 
 ポケットに入れていたらキャップを
 落として山小屋で買うハメに…
 (1500円💦痛いッ)ボトルホルダーや
 巾着などあるとよいかも!
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 ★子供用携行食→個包装がおススメ!
  お子さんの好みのものでやる気⤴😃
 ★ナッツやドライベリーミックス(右)
 この中にマーブルチョコも入ってる♪
  溶けにくいのでおススメ!
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 ☀チョコは溶けるのでご注意を!
 ★おにぎりなど
 ★子供用にふりかけなど
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 ★コンパクトデイバック→登頂の際、
 小屋に重い荷物を置いていくことがで
 きます。少しでも楽に✨
 ★救急セット→レスキューシート
 バンドエイド・携帯トイレ・
 トイレットペーパーなど
 ★タオル・ウェットティッシュ・
 汗拭きシート(おしりふき🆗)など
 簡単な洗面&メイク道具あると快適✨


38526534_1087168294765719_8520607227067760640_n.jpg ★ストック(杖)→
 あると楽ちん✨
 金剛杖は各合目の小屋で焼き印を押し
 てくれるので登頂の記念になります。
 今回は登頂できませんでしたが、5合
 目の最後に「頑張ったね!」富士山頂
 を押してもらえて感無量でした✨
 ★手紙など→富士山頂のポストに投函
 すると消印が富士山頂の記念に✉
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 ★ザック・ザックカバー→
 私は30~40ℓですが、個々の体力に
 合わせてください🆗
 ザックカバーは取り外し面倒な私…
 中身はビニール袋に入れているので
 濡れずにすんでいます😃
 ちなみにヘルプカードは兄ちゃん用✨
 緊急時の事をあれこれ記入してます👀
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 ★その他→兄ちゃんやる気アップ⤴
 アイテムたち(笑)
 ポケモンGOするの充電池(充電消耗

 富士山は登りやすい山です。されど
 日本一の山✨ 急な天候の変化あり、
 雷雨あり、落石あり、お気を付けて
 登ってくださいね!
 無理な日程、前日の身体慣らしや睡眠
 不足などの体調管理もお気をつけて!
 楽しい富士登山になりますように😃
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トレッキング:富士山【更新】

兄ちゃんと富士山登山2018

【富士山登山2018】 

ずっと念願だった兄ちゃん
 富士山登山に挑戦してきましたョ!
 今回のコースは、プリンスルートで
 8月2日(1日目)
 富士宮口→新6合目(宝永山方面へ)    
 御殿場口6合目→7合5勺砂走館(泊)
 8月3日(2日目)
 ご来光を見てから山頂を目指す→
 大砂走り→御殿場口5合目
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 富士宮口5合目🎵
 IMG_4723.JPG  登山道は崩れやすく滑りやすいので
 足もと注意です!                  
 IMG_4721.JPG
 酸素缶を使うのも有効です。
 まずは大きく吐いてからゆっくりと
 吸ってください🎶
 IMG_4735.JPG 長い長い登り〜息を大きく吐きながら
 1歩ずつ1歩ずつゆっくり登ろう!
 こまめな水分補給も大切です😃
 なかなか進んでいないようでも振り返 
 ると遠くの景色に励まされます✨
 IMG_4740.JPG
 モクモク上がってくる雲も神秘的✨
 霧が出てくると急な天候の変化や防
 にもなるのでレインウェアおススメ👀
 ポンチョは煽られて飛ばされる可能
 があるのでご注意を💦
 上下分かれたセパレートタイプがおス
 スメですョ😃
 IMG_4743.JPG
 7合5勺(3090m)砂走館🏠
 何度も何度もくじけそうになりなが
 もここまで5時間よく頑張りました。
 達成感に満ち溢れています✨
 IMG_4749.JPG 本当はこの上の赤岩八号館を予約し
 いましたが、無理なくこちらで受け入
 れてもらうことに💕ここからの夕焼け
 も神秘的でキレイです✨
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 手づくりカレー美味しくて3杯も
 おかわりしていました🍴(笑)
 食べ過ぎは高山病になりやすいので
 ご注意‼
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 富士山の山小屋はギュウギュウの
 イメージありますがここは広々〜✨
 フワフワの布団です👀
 スタッフさんも気さくで温かくて
 嬉しかったです💕
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 満点の星空と夜景もキレイ✨
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 ご来光〜だんだん明るくなっていき
 ます☀
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 お子様連れは睡眠不足や夜間歩行は
 険ですし、高山病にもなりやすくなり
 ます💦ご来光を眺めてから山頂に向か
 うゆったりプランをおススメします✨
 御殿場ルートはどの合目からもご来
 を見ることができるので、無理のない
 プランが立てられます✨
 今回は母子でここまで来れた達成感
 あり、無理なく下山することに決めま
 した。大砂走りも楽しみにしていたの
 で、無理なく余力を残すのも親子で登
 山を楽しむコツですョ🎶
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 ポケモン発見〜って今どきですな(笑)
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 富士山の空気を採取中〜(笑)
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 下りはヒザのクッションをうまく使い
 サポーターやタイツなどの着用もおス
 スメです🎶
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 大砂走りは靴の中に砂がたくさん入り
 ます💦足カバーおススメ😃
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 大砂走のダッシュ楽しかった〜🎶
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 兄ちゃんお疲れさま⤴
 大きな達成感、よい経験になったね😃

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 山頂に持っていくとどうなるか
 持っていきました👀
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 2合目の水ヶ塚公園まで送ってくれて
 うーちゃんを預かってくれた実家の父
 母、出産のため里帰りしている妹と  
 甥っ子みーくん、ありがとう💕
 〜『ゆり絵の気ままウオーキング』 
 ブログの更新を楽しみにして
       下さっていた皆様〜
 IMG_4790.jpg  
 長らくご無沙汰してしまい 
       申し訳ありません。
 歩育コーチとして子供たちが歩く大 
 切さをお伝えする立場にありながら、
 兄ちゃんを6年間抱っこしながらの
 活動にずっと悩み続ける日々でした。
 小児靴学と出会えて、足と靴の正しい
 知識を知る大切さ、発達や成長に合わ
 せたアプローチの方法を学ぶことがで
 きて、外反扁平状態を呈していた息子
 の足部にも変化が見られるようになり
 ました🎶
 小学校まで片道1.5kmを毎日しっかり
 と自分の足で歩き、歩育イベントでは
 率先して歩いていく姿に親バカながら
 感動✨そしてこの夏は念願だった富士
 山登山にも行くことができました😃
 歩育(ほいく)は子どもの心身の成長(生きる力)にさまざまな効果があり
 ます。今後は歩くために大切なこ
 と、正しい靴の履き方や靴の話など、
 また月齢に合わせた歩行の話もしてい
 きたいと思います。皆さんが歩くを楽
 しめるお手伝いができるとよいです👣
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