ゆり絵の気ままウォーキング - yuriwalk.com -

【８ヶ月目検診】  夫婦で病院に出かける  ４週間ぶりのご対面にドキドキ    ２９週目、赤ちゃんは１６０８ｇ（少し大きめ）  とてもよく動いて元気  逆子はなおっているらしく、とりあえずホッ  顔つきも人間らしくなっていて、  超音波で動く様子が何となくパパ似なのには  思わず笑ってしまった
	【８ヶ月目のお腹】  体重は標準の時より、プラス６キロぐらいで  今のところ体重制限は言われていない  お腹はだんだんスイカみたいになってきて、  足が見えなくなってきた  爪切りとか靴下とか、靴ひもとか、  なかなかしんどい…  パパにお願いすることも増えた
【８ヶ月目の胎動】  外からでも分かるぐらいに  とにかくよく動いている    パパとママの声にもよく反応し、  絵本の読み聞かせや胎教ＣＤを聴かせたり  モーツアルトは聴き飽きてしまった私  英語は早くから耳慣れさせるといいと聞き、  最近はセサミとかディズニーの英語とかを  聴かせてるとくにＡＢＣソングには  リズミカルに反応している感じ（親バカ）　  私も楽しいのではまってる
	絵本の読み聞かせは、超ド定番のコレ

 ３２週目に入る７月半ばから、実家に里帰りします
 いよいよ出産に向けた準備って感じでドキドキ

７月２日、今日は仕事納めの日。  短い間でしたが、職場の皆さんには  本当によくしていただきました    そして、ウォーキングを通じて  多くの方と出会うことができて、  とても楽しい時間を過ごすことが  できました  ありがとうございました

 ここではおもにウォーキング指導員資格を活かしたウォーキングの普及、
 ウェアやシューズの販売、またＮＰＯオーソティックスソサエティーのＣ級ライセンスを
 取得させていただくことにより、インソールの作成など、足・靴・歩行のトータルケアへの
 更なる経験を培うことができました。

 今後しばらくは出産に向けた準備と、主婦業＆育児に専念させていただき、
 歩きながら子供の成長を見守りつつ、いつの日かキッズシューズでいっしょに歩きたいです。
 また、引き続きウォーキングの普及や、子供の歩育推進など、様々な社会貢献には
 携わっていきたいと思っています。新たな展開で色々チャレンジしていきたいですね。
 
 今後とも温かいご指導と変わらぬおつきあいのほどを宜しくお願いします

【妊娠７ヶ月目】  お腹がだいぶ目立ってきた    最近気を心がけていること  妊娠線予防のクリームでマッサージ      (ストレッチマークやマドンナを使用)  適度にウォーキング  便秘予防に、食物繊維と、     ダノンBIO、バナナジュース  貧血予防に、葉酸サプリやプルーンなど
	赤ちゃんは、９８５ｇと順調に  スクスクと育っている。  最近は、外からも分かるほど、  元気な胎動を感じることができ、  パパもとっても嬉しそう

【両親学級＊１日目】  市で行っている両親学級に初めて参加する。  ご近所で出産予定がほぼ同じ妊ママさんとお知り合いになれるのがとても魅力

グループ講習では、妊娠中の悩みや、どのように解決しているかなどを話し合う。  妊娠中は不安がいっぱいだけど、皆さんも同じようなことで悩んでいることが分かり、  何となく一安心

ためになったこと むくみには �@座るときはあぐらをかくとよい　�A寝るときは足を高くするとよい �B足のストレッチ　�C塩分や水分の摂りすぎに気をつける  �D身体を冷やさない 便秘には �@骨盤庭訓体操　�A食物繊維など、牛乳にきなこを混ぜるとよいらしい お腹のハリには ハリの目安は手のこぶしのような硬さになったり、生理痛の重いような感じらしい �@ハリが出たら休む　�A腹式呼吸を心がける（寝る時にヒザを立ててやると分かりやすい） 腰痛には �@腰を反らず、腰を立てて姿勢を良くする　�A腹帯も効果的（やりすぎるのもよくないらしい…） 体重増加防止には �@適度な運動（ウォーキング）　�A食事は少しずつコマメに摂る  赤ちゃんへの話しかけ �@聴覚も完成し、聞き分けや記憶もできるようになるので、なるべく話しかける �Aよい音楽を聴き、穏やかに過ごす　�B気分がブルーの時は気分転換をする 逆子には �@逆子体操　�A身体を冷やさない（温かいものを摂る） カフェインの摂りすぎ注意! コーヒー・チョコ・ウーロン茶・緑茶・紅茶・コーラなどに入っていて、妊娠中は鉄分などを 破壊してしまうので摂りすぎ注意ですが、産後もおっぱいに影響するので注意らしい…

などなど、ためになるお話がいっぱいでした  両親学級は全部で３回、次回も楽しみです